14 Dic 12 CONSEJOS PARA CUIDAR LOS DIENTES DE TUS HIJOS ESTAS NAVIDADES

Ya llegan las Navidades y quería aprovechar para recordaros algunos consejitos útiles para estas fiestas que ya están cerca. Sirven también para adultos 😉

1. HACED LA CARTA A LOS REYES MAGOS Y PAPÁ NOEL PENSANDO EN SUS DIENTES: ¿Y si este año incluís en su carta algún producto para mejorar su higiene oral? Por ejemplo, un cepillo de dientes de sus dibujos favoritos, un cepillo eléctrico, un set de higiene oral de viaje, etc.
2. CUIDADO CON LOS TRAUMATISMOS: en vacaciones suele haber más traumatismos, especialmente en presencia de hielo y nieve. Infórmate sobre lo que debes hacer en caso de que tu hij@ reciba un golpe en los dientes y recuerda avisar lo primero a tu odontopediatra en caso de urgencia dental.
3. CONTROLA LOS DULCES: En Navidades los peques pueden tomar dulce de muchas maneras a lo largo del día. Evita que el consumo de azúcar sea en pequeñas dosis varias veces al día, es preferible que si van a tomar algún dulce lo tomen de una sola vez y se cepillen en los 30 minutos posteriores (o al menos se enjuaguen con agua si no es posible cepillarse). De esa forma el azúcar no estará cubriendo sus dientes constantemente durante el día.
4. DEJA LAS GALLETAS PARA LOS RENOS Y LOS CAMELLOS: procura ofrecer opciones saludables (fruta, quesos, frutos secos en mayores de 3 años) o aprovecha para cocinar repostería casera (hay opciones saludables sin azúcar muy ricas, o al menos más saludables que la bollería industrial). En caso de optar por algo dulce, es preferible el chocolate negro (cuanto mayor porcentaje de cacao mejor) a los caramelos.
5. TUS PEQUES NECESITAN BEBER AGUA: ojo con el consumo de bebidas azucaradas, chocolate caliente, etc. Es necesario beber suficiente agua para limpiar la boca y producir saliva que ayude proteger el esmalte de restos de comida y azúcar.
6. APROVECHA PARA ABANDONAR HÁBITOS NOCIVOS: es el momento perfecto para que tus hijos dejen el chupete o dejen de chuparse el dedo. No tengas miedo, normalmente tenemos más miedo los padres que ellos cuando llega ese momento. Dejar todos los chupetes a Papá Noel y los Reyes Magos puede ser una forma magnífica de evitar problemas futuros en la posición de los dientes permanentes y en la forma y tamaño del paladar.
7. ¿TODAVÍA NO HAS LLEVADO A TU PEQUE AL ODONTOPEDIATRA? Recuerda que el momento ideal para la primera visita al dentista de tu peque es cuando cumpla 1 año o cuando aparezca el primer diente. Eso permitirá establecer hábitos de salud bucal desde el principio, previniendo muchas patologías que son evitables y también logrará que tu hijo tenga una excelente relación con su odontopediatra. Durante las vacaciones puede ser un buen momento para que puedas acompañar a tu hij@ a su primera visita.
8. ¿CONOCES LOS APLICADORES DE HILO DENTAL O FLOSSERS? Tienes que pasar el hilo dental una vez al día entre los dientes de tu peque cuando veas que los dientes están en contacto entre sí. Vigila especialmente entre las muelas y ayúdate de aplicadores de hilo, es la única forma de eliminar los restos de comida y azúcares entre los dientes. Evitarás muchas caries y problemas de encías futuros.
9. NO TE OLVIDES DE LA FRUTA Y LAS VERDURAS: En Navidades suele haber comidas más contundentes y festivas, así como postres azucarados en muchas de las comidas que realizamos al día. Recuerda ofrecer verduras como plato principal, acompañando carne o pescado, para picotear, etc. La fruta también es una aliada perfecta en desayuno, merienda o después de cualquier comida (mejor entera que en zumo). Recuerda también que puedes triturarla con yogur natural sin añadir azúcar y ofrecerla en forma de helado en sustitución de helados cargados de azúcar.
10. SI VIAJAS, RECUERDA LLEVAR EL KIT DE HIGIENE DENTAL DE TUS PEQUES: Seguro que no se te olvidaría coger un abrigo o unos zapatos para tu hij@ antes de salir de casa, pero ¿te acuerdas siempre del cepillo de dientes, la pasta y el hilo dental? Te recomiendo tener un pequeño neceser preparado siempre. Aunque solo te marches una noche a casa de los abuelos, recuerda llevarlo.
11. RECUERDA CEPILLAR 2 VECES-2 MINUTOS EN VACACIONES: Durante las Navidades, tus horarios pueden variar un poco pero procura que los buenos hábitos no se olviden: cepilla los dientes a tus peques (hasta que tengan 7-8 años) mínimo 2 veces al día durante 2 minutos. Los niños hasta los 7-8 años no pueden realizar un cepillado eficaz sin ayuda de un adulto.
12. PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO: Si este año ha sido complicado, te ha faltado tiempo o motivación: NO TE RINDAS. La salud dental de tus hijos está en tu mano. Evita lamentarte por lo que no hiciste este año y piensa en cómo mejorar para el año que empieza. Descárgate en la sección de peques de nuestra web el reto del cepillado para ayudarte a cumplir tus objetivos: www.bousonovargas.es